玫瑰红枣粥

每到生理期，女性容易因大量流失血液和营养素，身体变得虚弱，经常有精神紧张、失眠、腹部疼痛等不适症状，尤其女性在生理期流失铁质较平常多50%，缺乏铁质会让血红素不足，出现气色差、手脚冰冷等贫血症状。因此在生理期期间需要好好调理身体，适时补充铁质，才能有效改善不适症状。

准备材料：【白米】一杯
【紫米】一杯
【红糖】适量
【红枣】十颗
干【玫瑰】约莫十朵

玫瑰红枣粥的做法

将黑米白米按1:1的比例，洗净，加水浸泡一夜。将泡好的米倒入锅中，加开水熬煮。

将红枣洗净划两条切口，玫瑰花苞去蒂，将花瓣分开备用。

粥煮开后，将红枣加入一同熬煮，至米粒涨开，煮至粘稠时，将红糖放入，溶化，起锅前将玫瑰花瓣撒入，搅拌均匀即可。