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5升水或 【牛奶 】
2.5杯 【燕麦 】
些许 【海盐 】 【肉桂 】 和 【豆蔻 】
4汤匙野生 【蓝莓 】 【粉 】
1. 在低温下将锅中的水和牛奶加热。加入燕麦。一直搅拌直到奶油状。 在加入蓝莓粉之前添加香料并冷却一下，这样你就不会失去任何珍贵的营养。
2. 顶部配上更多的浆果粉、香蕉、坚果黄油和蜂蜜。
3. 开始享用吧。
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