菊花内含菊甙、胺基酸、黄酮类及多种维生素和微量元素。传统医学认为，菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津，以及调整血脂等功效。秋季常饮菊花茶，具有去燥明目的功效。

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准备材料：材料

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菊花冰糖莲子雪耳羹[秋季时令健康食谱]的做法

1

用牙签捅去莲心

2

雪耳去蒂洗净后撕成小片

3

放入莲子

4

放入银耳

5

加盖开大火烧沸

6

下红枣

7

加冰糖

8

再下枸杞

9

放入菊花

10

起锅装碗里即成

11

菊花冰糖莲子雪耳羹[秋季时令健康食谱]

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