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【花椰菜 】 3-4朵, 【南瓜 】 70克, 【鸡腿 】 （ 【鸡胸 】 ）肉50克, 【白米 】 半杯
1.南瓜去皮后切细碎
2.白米加3.5杯水（七倍粥）加入作法1的南瓜放入电锅蒸熟
3.花椰菜烫约两分钟，放凉后取叶子部分备用
4.鸡腿（鸡胸）肉小火烫约十分钟（水微滚即可）后切细碎
5.把蒸好的南瓜七倍粥跟作法3.4混在一起即完成。
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