无油无盐 健康清爽无负担

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准备材料： 【鸡胸肉】 一块
【五谷饭】 三杯
【彩椒】 半颗
【鸿禧菇】 一半把
【牛】 【番茄】 一颗
【娃娃菜】 两朵
【义式香料】 【粉】 适量
【萝勒】 【粉】 适量

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无油盐五谷义式炖饭的做法

1

五谷饭加水1：0.9洋葱切碎 放入底层

2

彩椒切适口块状鸿禧菇洗净

3

依序先放鸿禧菇 再放彩椒按下开关开始煮饭囉

4

鸡胸肉先川烫约8分熟洒上萝勒粉 静置娃娃菜洗净准备

5

跳起后稍微拌拌

6

牛番茄切十字放入再放入鸡胸肉洒上调味粉（依照个人喜好）铺上娃娃菜

7

最后盖上娃娃菜再按一次煮饭

8

跳起闷一下拌一拌上菜囉～

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