去皮
去骨 【鸡胸肉 】 500克
切方块
盐2茶匙
【洋葱 】 1个
切碎
【大蒜 】 2瓣
切碎
【胡萝卜 】 2条
切片
【芹菜 】 2棵
切成小块
新鲜 【生姜 】 1小块
切成末
【红柿椒 】 【粉 】 1/2茶匙
【孜然 】 粉3/4茶匙
【干牛至 】 1/2茶匙
【辣椒粉 】 1/4茶匙
【姜黄粉 】 1/4茶匙
【鸡汤 】 350毫升
【番茄酱 】 250克
罐装 【鹰嘴豆 】 400克
沥干水
【西葫 】 瓜1个
切片
【柠檬汁 】 1汤匙
1.将鸡肉用盐腌一下,然后放入一个大平底锅,用中火将鸡肉煎黄,直到几乎煎熟。铲出鸡块,搁一旁备用。
2.将洋葱,大蒜,胡萝卜和芹菜放入煎过鸡的平底锅里一起炒。当菜变软时,加入生姜,红柿椒粉,孜然粉,牛至,辣椒粉和姜黄粉;一起炒1分钟左右,然后混入鸡汤和番茄酱,炒匀。再把煎过的鸡肉块放回锅里。将火调小,让混合物煮约10分钟。
3.加鹰嘴豆和西葫瓜入锅里,煮开后将锅盖上,小火再煮15分钟,或直至西葫瓜煮熟变软即成。加柠檬汁炒匀即可享用。