红洋葱鲔鱼沙拉

新鲜蔬果大集合!! 红洋葱对人体有很大的好处,而炎热的夏天最适合的开胃菜就是沙拉了,想减肥的人吃这个也很健康又有饱足感喔!
红洋葱鲔鱼沙拉

准备材料：

【红洋葱】 1颗,白醋3大匙, 【牛】【番茄】 1颗, 【鲔鱼罐头】一罐, 【红萝卜】半条, 【小黄瓜】半条, 【莴笋】 4/1颗, 【橄榄油】少许, 【柳橙汁】半颗

红洋葱鲔鱼沙拉的做法

1、准备材料:1.红洋葱切丝,将红洋葱装入锅盆加入三大匙白醋下去泡水.(至少要泡一小时喔!要去除辛辣味!)2.蕃茄,小黄瓜切片备用.3.红萝卜切细丝,如果怕红萝卜的生味,可以先用水川烫一下!4.莴笋丝小片泡冰水备用.

2、准备酱汁:取一小碗加入少许橄榄油,挤上新鲜的柳橙汁,搅和一下即可!

3、等红洋葱泡到无辛辣味后,就可以将所有蔬菜食材加进去,再淋上酱汁搅拌一下,最后再将鲔鱼罐头打开水沥干,放进去搅拌一下就完成囉!