香草烤全鸡! 一盘解决, 有蛋白质, 有蔬菜, 健康多多, 没有油烟!

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准备材料： 【全鸡】 1
【烤鸡】 抹料 0
【百里香】 1 小把
【迷迭香】 1 小把
【牛至】 草1 小把
【黄柠檬】 1 颗
【蒜头】 5 球
【海盐】 适量
黒 【胡椒】 适量
【橄榄油】 适量
【烤鸡】 配料 0
【洋葱】 1 颗
【红萝卜】 1 条
【马铃薯】 3颗
角白 【笋】 6条
【磨菇】 适量
【包心菜】 1 颗
【玉米】 3条

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香草烤全鸡的做法

1

全鸡1 只

2

烤鸡抹料:先将柠檬切4半，把汁挤出来后，放到一个大碗。把烤鸡抹料里的材料全放进去大碗（大蒜1 球拨开后切蒜末），搅拌均匀, 按摩全鸡, 再把抹料全部放入鸡身内, 用柠檬皮塞住洞口。

3

烤鸡配料: 将蔬菜切块(除了"角白荀& 磨菇&包心菜")+蒜头去皮平铺到烤盘里。撒点橄榄油拌匀后，将鸡直接放进蔬菜上头。进烤箱！

4

烤箱以220度C, 烤40mits

5

40mits后再放入切块的角白荀& 磨菇, 再烤10mits 包心菜烫熟后, 舖在烤鸡旁

6

很快的, 一盘解决一餐

7

大满足!

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