「奇亚籽」又称「鼠尾草」，富含Omega-3、膳食纤维，帮助体内环保又可增加饱足感，是近年欧美流行健康饮品，冷热水皆可泡开，调制非常方便，适合全家人食用，尤其适合吃素朋友补充Omega-3 「罗勒籽」有丰富的膳食纤维、50%的不溶性纤维是一般蔬菜的好几倍，每5公克的小紫苏就含有2.5公克的膳食纤维，相当于1个高丽菜。

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准备材料： 【奇亚籽】 20g
【罗勒】 籽 20g
温水 500cc
【蜂蜜】 50g
【水果醋】 依个人口味
洛神 【仙楂】 依个人口味
【鲜奶】 、 【豆浆】 依个人口味

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奇亚籽罗勒籽轻松泡的做法

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食材一览

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免清洗，20g罗勒籽或奇亚籽＋温水500cc(约50~60度)，吸水膨胀(约3分钟)即可食用，或添加于任一饮品中(约3分钟)，加在酸性饮品中味道尤佳。

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洛神仙楂：每包可以冲泡500~700cc，浸泡约4~5分钟后加入适当糖量即可，浸泡时间可依个人喜好浓厚度做调整。

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醋饮：加水稀释５倍左右(例：醋100cc+水500c)，夏天可加入冰块，冰冰凉凉风味更佳。

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超健康：家里有小朋友的，建议可以用鲜奶、优酪乳、豆浆。

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