满足了淀粉、蛋白质跟纤维需求的一餐

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准备材料：米 1/3量米杯
【红苋菜】 一小把
【鲷鱼】 约90g
姜 两小片

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鲷鱼苋菜粥的做法

1

米：水=1：7 (七倍粥)，加入鲷鱼跟姜片，红苋菜取嫩叶嫩茎部分

2

米、鱼、菜一同放入锅中蒸煮

3

蒸好后把鱼肉跟叶菜挑出来打泥，粥则用汤匙压细碎但保留米粒口感，让宝宝可以练习咀嚼

4

把打成泥的蔬菜鱼肉泥倒回粥里，拌匀即可

5

分装冷冻起来，本周宝宝副食品轻松完成！

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